コラム
ナトリウムとマグネシウム：重要なミネラルの役割と摂取方法
ナトリウムとマグネシウムの重要性ナトリウムとマグネシウムは、身体において重要なミネラルであり、様々な生理的機能に関与しています。ナトリウムの役割水分バランスの調整：ナトリウムは体内の水分量を調節…
当院の最新情報
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ビタミンB群：種類、摂取方法、欠乏時の影響
ビタミンB群の種類ビタミンB群には、さまざまな種類のビタミンが含まれています。代表的なビタミンB群の種類とその役割について以下に示します。ビタミンB1（チアミン）：エネルギー代謝に関与し、神経系の…
コラム
鉄欠乏性貧血：症状、対策、そして女性の現状
鉄欠乏性貧血の症状とその影響鉄欠乏性貧血は、身体が必要なだけの鉄を摂取できず、鉄の貯蔵量が減少することによって引き起こされます。この状態では、赤血球が正常に機能せず、酸素を体中に運ぶ能力が低下します…
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ビタミンC：健康に欠かせない栄養素
ビタミンCの役割ビタミンCは、身体の健康維持に欠かせない栄養素の一つです。以下は、ビタミンCの主な役割です。抗酸化作用：ビタミンCは細胞や組織を酸化ストレスから守る抗酸化作用を持ち、細胞の老化や疾…
コラム
非ヘム鉄とヘム鉄：鉄の異なる形態がもたらす栄養価
非ヘム鉄の摂取源と吸収率の向上方法非ヘム鉄は、主に植物性食品や鉄サプリメントに含まれています。以下は、非ヘム鉄を豊富に含む食品の例です。ほうれん草、ケール、レンズ豆、豆腐、ひよこ豆などの緑黄色野菜…
コラム
花粉症を和らげるための栄養素：自然な対処法
花粉症の症状と栄養素の関係花粉症は、春や秋に特定の植物の花粉に過剰に反応する免疫反応によって引き起こされるアレルギー性疾患です。症状には鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみや充血などが含まれます。栄養素は…
お知らせ
医療法人化のお知らせ
平素より大変お世話になっております。この度当院は2024年4月1日より、医療法人化させていただくこととなりました。新しい法人名は「医療法人悠英会登坂歯科医院」です。なお、クリニック名は引き続…
コラム
不足しがちな「鉄」は効率よく摂りましょう
鉄は健康を維持するうえで重要なミネラルですが、不足しがちなミネラルです。食品に含まれる鉄の種類食品中に含まれる鉄は、タンパク質と結合した状態のヘム鉄と、タンパク質に結合していない無機質の非ヘム鉄に…
コラム
毎日の食事で摂りたい2種類のミネラルとは？
ミネラルは人間の体に必要な栄養素の一種で、無機質とも呼ばれます。ミネラルは、人の体内で作ることができないため、食事から摂取する必要があります。ミネラルの種類と働きミネラルには、多量ミネラルのカルシ…
コラム
ビタミンを効率よく摂る組み合わせを知ろう
ビタミンは、体内で合成できないか、あるいは不足しがちな栄養素で、病気の予防や治療に重要な役割を果たします。食品やサプリメントから摂取する必要があります。水溶性のビタミンの種類と働き水溶性のビタミン…
